De pie frente a una máquina de polea alta, agarra la barra con las palmas hacia abajo y las manos separadas al ancho de los hombros.

Mantén los codos pegados a los costados y tira de la barra hacia abajo hasta que los brazos estén completamente extendidos.

Contrae los tríceps en la parte inferior del movimiento.

Sube la barra de manera controlada hasta la posición inicial con los codos todavía cerca del cuerpo.

Repite el ejercicio.