De pie con los pies separados al ancho de los hombros, agarra una barra con las manos un poco más separadas que el ancho de los hombros y las palmas hacia abajo.

Inclina el torso hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta y las rodillas ligeramente flexionadas.

Tira de la barra hacia el abdomen, llevando los codos hacia atrás y hacia arriba.

Haz una pausa en la parte superior, apretando los músculos de la espalda.

Baja la barra de manera controlada hasta la posición inicial con los brazos extendidos.

Repite el ejercicio.