Siéntate en la máquina de polea alta con las rodillas aseguradas bajo las almohadillas y agarra el agarre triángulo con ambas manos.

Inclina ligeramente el torso hacia atrás y tira del agarre hacia abajo hasta que toque la parte superior del pecho, llevando los codos hacia abajo y hacia atrás.

Mantén la contracción por un segundo y luego sube el agarre de manera controlada hasta la posición inicial con los brazos completamente extendidos.

Repite el ejercicio.